كوسة فريش – 1كجم

الكوسة غنية بالفوائد الصحية، ومنها:

# الفوائد الغذائية

1. منخفضة السعرات الحرارية.

2. غنية بالألياف.

3. تحتوي على فيتامينات A، C، E، K.

4. تحتوي على معادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم والفوسفور.

# الفوائد الصحية

1. تعزز صحة الجهاز الهضمي.

2. تساعد على خفض ضغط الدم.

3. تعزز صحة القلب.

4. تساعد على التحكم في الوزن.

5. تعزز صحة البشرة والشعر.

6. تساعد على تقليل خطر السرطان.

7. تعزز صحة العظام.

8. تساعد على تحسين الرؤية.

# الفوائد الأخرى

1. تعزز صحة الدماغ.

2. تساعد على تحسين الذاكرة.

3. تعزز صحة الجهاز المناعي.

4. تساعد على تقليل التهابات الجسم.

5. تعزز صحة الكبد.

# كيفية استهلاك الكوسة

1. أكل الكوسة الطازجة.

2. إضافة الكوسة إلى السلطات.

3. استخدام الكوسة في الطبخ.

4. تناول الكوسة مع الزيتون.

5. إضافة الكوسة إلى الساندويتشات.

# التحذيرات

1. تجنب تناول الكوسة إذا كنت تعاني من حساسية.

2. لا تتناول الكوسة إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة.

3. استشر الطبيب قبل تناول الكوسة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.