Kiwi - 500 g

الكيوي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ومنها:

Nutritional benefits

1. غني بالفيتامينات: فيتامين C، فيتامين K، وفيتامين E.

2. Rich in mineral salts: Potassium, magnesium and phosphorus.

3. Contains fiber: Helps with digestion and weight control.

4. Low in calories: Suitable for diet.

Health benefits

1. Promotes heart health: Potassium and vitamins help lower blood pressure.

2. Reduces the risk of cancer: Antioxidants help protect cells.

3. Reduces the risk of diabetes: Fiber helps control sugar levels.

4. Promotes healthy skin: Vitamin C helps reduce wrinkles.

5. Reduces the risk of depression: Vitamins and minerals help improve mood.

6. Promotes bone health: Calcium and phosphorus help strengthen bones.

7. Reduces the risk of constipation: Fiber helps improve digestion.

8. Helps to reduce weight.

الفوائد الخاصة بالكيوي

1. Contains powerful antioxidants: Help protect cells from damage.

2. Reduces the risk of heart and brain disease.

3. Promotes a healthy immune system.

4. Reduces the risk of infections.

5. Helps improve vision.

6. Reduces the risk of colds and flu.

7. Promotes gut health.

كيفية استهلاك الكيوي

1. أكل الكيوي الطازج.

2. إضافة الكيوي إلى السلطات.

3. استخدام الكيوي في الطبخ.

4. تناول الكيوي مع الزيتون.

5. إضافة الكيوي إلى الساندويتشات.

6. تناول الكيوي مع الحليب أو الزبادي.

7. استخدم الكيوي في صنع Smoothies.

Warnings

1. تجنب تناول الكيوي إذا كنت تعاني من حساسية.

2. لا تتناول الكيوي إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة.

3. استشر الطبيب قبل تناول الكيوي إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.

4. تجنب تناول الكيوي قبل الجراحة.

5. لا تتناول الكيوي إذا كنت تعاني من أمراض الكبد.